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Saiba mais sobre esta ciência.

Para entendermos sobre epigenética, vamos começar pelo princípio.

Saiba mais sobre esta ciência.

Para entendermos sobre epigenética, vamos começar pelo princípio.

Os genes são sequências específicas do DNA, onde consta toda a informação genética e hereditária de uma pessoa.

A genética é a ciência que estuda a hereditariedade, portanto é o estudo destes genes com atividade fixa dos seus mecanismos e as leis de transmissão das características de uma pessoa através das gerações.

A palavra epigenética vem do grego antigo onde, EPI corresponde ao nosso (“sobre” ou no sentido de “em cima”) portanto, epigenética é “aquilo que está por cima da genética”. Este termo foi utilizado pela primeira vez pelo biólogo Conrad Waddington, em 1940.

A Epigenética, assim como a genética, também é hereditária e cuida das alterações complexas que acontecem no DNA, mas que não altera a sequência já estabelecida do gene.

A ciência da epigenética foi descoberta a partir de estudos que confirmam a existência de genes com atividade não fixa, portanto, que sofrem alterações a partir dos fatores ambientais (externos) e que fazem parte da vida de uma pessoa, como:

·         Stress;

·         Temperatura;

·         Fome;

·         Poluentes;

·         Tabagismo;

·         Ingestão de álcool;

·         Sedentarismo;

·         Alimentação.

Mas como é que isso acontece?

Esta ação ocorre através de marcadores químicos que possuem a função de ligar e desligar a partir de fatores ambientais a expressão desses genes, isto é, ditam quanto e quando estes genes irão funcionar.

Todo este processo ocorre de forma natural em todo o organismo.

Existem alguns estudos que comprovam a ação da epigenética, um dos mais famosos é o chamado “O Inverno Holandês”.

Este estudo correlacionou a informação pré-natal de mulheres que tinham passado fome durante esse periodo com os dados após o nascimento dos bebés. Os resultados confirmaram que os bebés das mães que não tiveram as suas necessidades nutricionais garantidas durante a gestação, tinham um maior risco de desenvolver doenças crónicas, o risco cardiovascular era duas vezes superior comparativamente ao grupo de controlo e elevado um risco de distúrbios metabólicos como a obesidade, diabetes e cancro. (UNIVERSIDADE FERNANDO PESSOA, PORTO, 2014).

Podemos concluir que alterações no estilo de vida, tais como:

·         Alimentação saudável e equilibrada;

·         Prática de atividade física;

·         Hidratação;

·         Gestão do stress;

·         Bom sono e descanso,

São fatores primordiais que influenciam a epigenética a nosso favor, evitando assim doenças como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, cancro, entre outras.

Por fim, otimizar a nossa saúde e garantir o nosso bem-estar está relacionado com o modo como gerimos os fatores ambientais que nos rodeiam.